Zdravo jedem
1
Tijelo se stalno giba,
Bolest tada brzo ugiba,
Često se pojede svježa riba,
Zdravlje gradi na rijeci svaka koliba.
2
Ne biraj prehrambeni mrak,
Zdravlje učvršćuje svaki brak,
Diši duboko svjež zrak,
Loša hrana stvara raskorak.
3
Ne pretjeruj, želudac izvrće,
Savjest se često osvrće,
Svakodnevno jedi više povrće,
Mudrost zdravlje vrijedno zgrće.
4
Oči pune su iskrice,
Majke postaju gospodarice,
Redovito jedi žitarice,
Da djeca radosno igraju igrice.
5
Nauči se dobro orijentirati,
Navike mudro evoluirati,
Potrebni su ugljikohidrati,
Zdravlje će ti se vrati.
6
Neka se poštuju obročni termini,
Slušaj savjete koji su mamini,
Neka se svakodnevno uzimaju vitamini,
Pazi pravilno koliko može stat u zapremini.
7
Zdravlje traži dobrih metoda,
Sve započinje od ploda,
Neka se pije dovoljno čista voda,
Snagu povećava mnogo hoda.
8
Postoje rijetke iznimke,
Nestaju tamne sjenke,
Redovito jedi sjemenke,
I izbjegavaj slatke limenke.
9
Stručnjaci su nas informirali,
Obroke dobro planirali,
Najbolje namirnice izabrali,
Važni su svi minerali.
10
Ne budimo bedasti,
Treba da se počasti,
Pa se jedu sve vrste masti,
Kako bi se održali na vlasti.
11
Ne odgađaj ništa prijeko,
Loše navike sam presijeko,
Redovito pij mlijeko,
Za zdrav život kako bi lijepo teko.
12
Veličina je u glavnini,
Dobro djelo uvijek učini,
Važni su svakodnevni proteini,
Da život cvjeta u dolini.
Kada sam napisao pjesmu „Zdravo jedem“, želio sam pokazati da zdravlje ne nastaje slučajno, nego svakodnevnim izborima. Vjerujem da čovjek gradi svoj život onako kako svakoga dana jede, pije, razmišlja i kreće se. Zato u pjesmi povezujem hranu, obitelj, prirodu, znanje i odgovornost u jednu cjelinu.
Na početku naglašavam važnost kretanja i ribe jer se tijelo održava životom, a bolest slabi kada čovjek ulaže u svoje zdravlje. Koliba uz rijeku simbolizira jednostavan život u skladu s prirodom. Time želim poručiti da sreća ne ovisi o bogatstvu nego o zdravim navikama.
Zatim upozoravam da ne biramo prehrambeni mrak. Loša prehrana stvara raskorak između onoga što želimo biti i onoga što naše tijelo može podnijeti. Svjež zrak, skladan brak i dobra hrana zajedno čuvaju čovjeka jer zdravlje nije samo fizičko nego i obiteljsko, emocionalno i društveno.
Posebno ističem povrće, žitarice, ugljikohidrate, vitamine, minerale, proteine, vodu i sjemenke. Svaka od tih namirnica predstavlja jedan dio velike cjeline. Nijedna sama nije dovoljna, ali zajedno stvaraju ravnotežu organizma. Zato govorim o pravilnim obrocima, umjerenosti i planiranju prehrane.
U pjesmi spominjem i stručnjake jer vjerujem da znanje treba poštovati. Čovjek ne mora sve otkrivati sam ako može učiti od onih koji su proučavali prehranu i zdravlje. Istodobno naglašavam da svatko mora preuzeti osobnu odgovornost za svoje navike, jer nitko drugi ne može jesti, hodati i živjeti umjesto njega.
Strofa o mastima podsjeća da ni jedna skupina hrane nije sama po sebi neprijatelj. Važno je razumjeti svrhu svake namirnice i koristiti je razumno. An4pološki pristup ne temelji se na krajnostima nego na ravnoteži, promišljanju i pravilnom izboru.
Pred kraj pjesme priznajem da sam presjekao loše navike. Time želim pokazati da promjena počinje od mene. Ne očekujem da se svijet promijeni prije nego što promijenim vlastiti način života. Svaka dobra odluka postaje temelj sljedeće dobre odluke.
Na kraju ističem da život cvjeta ondje gdje postoje dobra djela, pravilna prehrana i zahvalnost za ono što imamo. Za mene je zdrava prehrana više od punoga tanjura. Ona je izraz ljubavi prema vlastitom tijelu, poštovanja prema obitelji, odgovornosti prema društvu i zahvalnosti prema Bogu koji je čovjeku darovao plodove zemlje.
Ovom pjesmom želim potaknuti čitatelja da razmisli o svojim svakodnevnim navikama. Ako počnemo mudrije jesti, više se kretati, učiti i pomagati jedni drugima, tada ne jača samo naše tijelo nego i naš karakter. Upravo je to an4pološka poruka pjesme „Zdravo jedem“ – zdrav čovjek gradi zdravu obitelj, zdravo društvo i zdraviju budućnost.
Dalibor Katić
Korisni Linkovi:
udruga-putokaz.hr – Udruga “Putokaz” osnovana s ciljem pojedinačnog i grupnog liječenja, rehabilitacije i resocijalizacije psihijatarski liječenih osoba i njihovih obitelji u izvaninstitucionalnim uvjetima.
margarita-veritatis.com – „Margarita Veritatis – istina destilirana do biti.“
an4polog.com – 10 Božjih Zapovjedi Kroz Život
dalibor-katic.com – Dalibor Katić za vaš uspjeh!
enumeratum.com – „Enumeratum – strukturirano znanje, bez kaosa.“
business-manager.biz – „Business Manager – kontrola, rast i odluke bez nagađanja.“
apologeticum.eu – Za Boga, Obitelj i Domovinu!
